Minu Horvaatia. Epp vol. 6

Reedene koolipäev algas masendavalt vara-kogunesime Tesla uulitsa koolimaja juures juba kell 7. Põhjuseks sellise kellaaja valikul oli see, et neljapäeva õhtuks oli temperatuur päikselisel tänavapoolel tõusnud +48 kraadini. Sellises põrgupalavuses õuejoogat juba ei tee. Seega alustasime enne kukke ja koitu, et kuuma eest varjule saaks keskpäevaks. Koht vaimsete praktikate jaoks oli imeline: vana vesiveski jõe kaldal, hiigelsuured mäed kahel pool. Treenereid oli lausa kaks, Vana (kes polnud grammigi vana, vaid kena noorukene neiu) ja abilisena kaasas teine treener. Alustasime loenguga joogaharjutuste ning mediteerimise mõjust nii täiskasvanutele kui ka lihtsamal moel teostatuna lastele. Seeria kasulikke ning kõigile jõukohaseid harjutusi peaksid igasugused halvad ja stressitekitavad mõtted peletama ning tasakaalustama ja rahustavalt mõjuma nii meelele kui kehale. Peale joogaplokki oli va bastava hingamise plokk, mis oli küll väga harjumatu ning algajale ka keeruline, kuid niivõrd-kuivõrd saime hakkama. Hommikupooliku lõpetas mediteerimine kose kaldal, imeline loodus ja tsikaatide lõputu sirin uinutas nii mõnegi mediteerija magusasse unne 😁. Oli väga huvitav, hariv ja mitte nö peavoolu kuuluv õppetund.

Päeva teine pool oli pühendatu mindfulnessile ehk kohalolekule. Seda viis läbi meie sõber ja mentor Dario, kelle PhD psùhholoogiast kindlasti antud kursusele oma värvingu lisas. Mindfullnessi loetakse moodsama, holistilise suuna esindajate poolt üheks olulisemaks praktikaks. Mõte on praktiseerida nö kohalolekut siin ja praegu, nii oma emotsioonide, mõtete ja füüsilise kehaga. Inimesed elavad palju minevikus, eriti vanemad inimesed, või tulevikus, nagu noored. Inimese peas ketrab katkematu mõtete vool, keskmiselt 60 000 môtet ööpäevas ja uuemate uuringute järgi on neid 86% negatiivsed, hirmud, paanikahood jne. On olemas tehnikaid, mille teadlikul kasutamisel saab môtetele nö punni ette lüüa ja lasta vaimul ja ka füüsisel puhata. Tegemist on ühe keerulisema praktikaga, kuna môtete juhtimine tundub algul lausa vôimatuna. Saime algteadmisi ning suure huvi asjaga edasi tegeleda.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s